３姉妹との気ままな日々

妊娠５カ月に入り子宮が大きくなってきたからか便秘発症
くるりとるねの妊娠中は下剤（産院処方）で強制排出してた
いくら産院処方でもやはり下剤だからお腹がキューンとなって
いい気分ではないので今回は乳酸菌系でどうにかならないかと

食品で摂取する乳酸菌といえばヤクルトやヨーグルトだけど
ヤクルトはヤクルト４００とういのが効くらしく店舗に行くか
ヤクルトレディーさんから買うしかないらしくちょっと面倒くさい

以前から食べているパックのヨーグルトは効果はなかったので
今回は『ダノンBｉｏ』で１４日間チャレンジ☆してみることにした

朝食に食べ始めた初日の夜からお腹でゴロゴロして腸が動いて
いる感じはあったんだけど、二日目にして自然に排出できた
これはしばらく続けてみる価値アリ☆

味もプレーン（加糖、無糖）、フルーツミックスとか飽きない
プレーンには朝食べているフルーツを入れたりして食べている
便秘症の方は一度お試しあれ
あ、もちろん適度な運動も必要だけどね